1. Asam Lambung Naik (GERD)
Ketika katup antara lambung dan kerongkongan melemah, asam lambung dapat naik ke atas, menyebabkan iritasi dan rasa panas di tenggorokan.
2. Makan Terlalu Malam / Langsung Tidur Setelah Makan
Kebiasaan ini memperbesar risiko asam lambung naik, terutama saat tubuh dalam posisi berbaring.
3. Makanan & Minuman Pemicu
Seperti kopi, teh, cokelat, makanan pedas, asam, serta gorengan yang membuat produksi asam lambung meningkat.
4. Stres dan Pola Hidup Buruk
Stres dapat memengaruhi sistem pencernaan, memperburuk kondisi lambung, dan memicu refluks.