Asam lambung yang naik atau penyakit asam lambung (GERD) bisa menyebabkan badan lemas. Kelemahan ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor terkait asam lambung yang naik, seperti mual, muntah, nyeri ulu hati, dan gangguan penyerapan nutrisi.
Mual dan Muntah
Asam lambung naik dapat menyebabkan mual dan muntah. Muntah yang berlebihan bisa membuat tubuh kehilangan cairan dan elektrolit, yang pada akhirnya menyebabkan kelelahan dan lemas.
Gangguan Penyerapan Nutrisi
Asam lambung yang kronis dapat mengganggu penyerapan nutrisi penting seperti zat besi, yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah. Kekurangan sel darah merah (anemia) bisa menyebabkan badan lemas dan lesu.
Nyeri Ulu Hati dan Ketidaknyamanan
Nyeri ulu hati dan ketidaknyamanan akibat asam lambung dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat penderitanya merasa lemas dan tidak nyaman.
Pola Makan yang Terganggu
Asam lambung bisa membuat nafsu makan berkurang atau bahkan hilang. Kurangnya asupan makanan, terutama makanan yang bergizi, dapat menyebabkan tubuh kekurangan energi dan merasa lemas.
Kelelahan Berlebihan
Kondisi asam lambung yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kelelahan berlebihan. Jika dibarengi dengan pola makan yang tidak teratur atau kurang nutrisi, hal ini bisa memperparah rasa lemas.
Gangguan Tidur
Asam lambung juga bisa mengganggu kualitas tidur. Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental, yang pada gilirannya membuat tubuh terasa lemas.
Berkonsultasi dengan dokter
Jika mengalami gejala asam lambung dan merasa badan lemas, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
Menjaga pola makan
Makan makanan yang teratur, hindari makanan pedas, asam, berlemak, dan minuman berkafein. Makan dalam porsi kecil tapi sering bisa membantu mengurangi gejala asam lambung.
Mengelola stres
Stres dapat memperburuk gejala asam lambung. Carilah cara untuk mengelola stres, seperti olahraga teratur, meditasi, atau melakukan kegiatan yang disukai.
Istirahat yang cukup
Pastikan mendapatkan waktu istirahat yang cukup untuk memulihkan energi tubuh.